Soy una firme defensora de la idea de que la alimentación debe ser un proceso armonioso que se integre naturalmente en nuestra vida, sin suponer una carga para mantenernos saludables y en forma. Sin embargo, reconozco que en ciertos momentos y para objetivos específicos, calcular las calorías y los macronutrientes puede ser una herramienta valiosa. Por ejemplo, he observado situaciones en las que se sobreestiman las calorías, llevando a un déficit energético prolongado que resulta en amenorrea; mientras que en otros casos se subestiman en exceso, obstaculizando la pérdida de grasa.

Es por esta razón que, en colaboración con Mdevign, hemos desarrollado una calculadora basada en la fórmula de Harris-Benedict la cual te va a ayudar a sacarle el mayor provecho posible a la guía práctica del programa: Saciando El Hambre.

Recuerda que la clave está en encontrar el equilibrio que mejor funcione para ti y en disfrutar de una relación saludable con la comida.