Te juro que este lanzamiento me costó más de lo que pensé. Porque lo que en un principio iba a ser unas simples rutinas para entrenar con tu peso corporal se me fue de las manos… y terminó convirtiéndose en un programa pensado para que entrenes con estrategia, construyas fuerza y transformes tu cuerpo de verdad.

¿Cómo pasó esto? Arranqué con la idea de armar una guía práctica para que puedas entrenar como yo lo hago: combinando calistenia y gimnasio. Fácil, sin complicaciones. Pero cuanto más lo armaba, más me daba cuenta de que lo que frena los resultados no es el entrenamiento en sí, sino la falta de estructura, de progresión y de un sistema que realmente te ayude a sostenerlo en el tiempo. Y ahí apareció otro desafío: ¿qué pasa si quien recibe este programa no tiene acceso a un gimnasio ni a peso extra? No quería que nadie se quedara afuera, así que adapté el ebook para que puedas entrenar en cualquier lugar: en casa, en un box de CrossFit, en un parque o en el gym. No importa con qué contás ahora, vas a poder personalizar la rutina según tu nivel e ir aplicando la sobrecarga progresiva con los materiales que tengas a mano. Así que en vez de entregarte solo un PDF con una rutina de ejercicios, terminé creando un ebook de más de 50 páginas, con progresiones claras, planificación estructurada y videos explicativos para que sepas exactamente qué hacer y cómo avanzar, sin perder tiempo ni frustrarte.

Y como la motivación sola no alcanza, agregué herramientas que van a hacer que esta vez no abandones:

• Un Excel de seguimiento para que veas cómo avanzás y no entrenes «a ojo».
• Un tracker de hábitos y ciclo menstrual (porque entrenar en sintonía con tu cuerpo hace la diferencia).
• Una guía para que la constancia deje de ser un problema y el entrenamiento se vuelva parte de tu estilo de vida.

Esto no es solo un programa de entrenamiento. Es un programa diseñado para que entrenes con propósito, desarrolles mayor conciencia corporal, mejores tu técnica y aprendas a sacarle el máximo provecho a cada entrenamiento.

De regalo: Tracker de Entrenamiento y Hormonas.

Este Planner  combina tu rutina de entrenamiento con el seguimiento de tu ciclo menstrual basado en el método sintotérmico. Anotá ejercicios, registrá tus fases y no te pierdas ni un solo detalle de tu progreso.

Es simple y 100% personalizable: configurá objetivos, marcá descansos y medí tus avances sin complicarte.